Selbstbehauptung und -verteidigung für Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene in Münsingen

Immer wieder erleben Menschen Situationen, in denen sie verbal und/oder körperlich belästigt werden. In diesem Kurs können Sie erfahren, wie Sie auf diese Übergriffe reagieren und sich entsprechend wehren können. Innere Stärke und Selbstbewusstsein sind ein wichtiges Ziel.

Kursinhalte sind:

• Reaktionstraining am Partner oder in einer Gruppe
• Gefahrenerkennung und -vermeidung durch Rollenspiele
• Stärkung des Selbstbewusstseins und der Persönlichkeit durch Mentaltraining
• Den eigenen Rraum erkennen und wahren
• Effektive Abwehr-, Befreiungs- und Kontertechniken aus dem Kampfsport
• Übungen zur Körpersprache und Stimme
• Vermittlung von angemessenem Verhalten in brenzlichen Situationen
• Förderung der Sozialkompetenz
• Anatomie des Körpers - Schwachstellen eines Angreifers

Anmeldung über die VHS Münsingen 07381/3844

Aktuelle Kursdaten:

29.06.2024 von 10.00 Uhr - 16.00 Uhr

In der Alenberghalle in Münsingen

Kursgebühr:       Euro