Iris Hollauf-Möck Bewegung-Bewusstheit-Balance
Iris Hollauf-MöckBewegung-Bewusstheit-Balance

Seniorengymnastik

Mit viel Spaß gesund und mobil bleiben bis ins hohe Alter ist das Ziel der Seniorengymnastik.

Der Kreislauf und der Stoffwechsel kommen in Schwung, die Gelenke werden mobilisiert und das Gleichgewicht wird geschult. Alle Muskeln werden trainiert, auch die Lachmuskeln. :-)

 

Mit verschiedenen Kleingeräten ist jede Trainingseinheit unterschiedlich gestaltet, was die Flexibilität der Teilnehmer fördert.

 

Die Bewegungen kombiniert mit Gedächnisübungen machen das Training vielfältiger und komplexer. Mit Massagen, Fantasiereisen und Stretching werden dieTrainingsstunden entspannt beendet.

Neben der körperlichen Ertüchtigung steht die Geselligkeit und der Spaß beim gemeinsamen Trainieren im Vordergrund.

 

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© Iris Hollauf-Möck