Iris Hollauf-Möck Bewegung-Bewusstheit-Balance
Iris Hollauf-MöckBewegung-Bewusstheit-Balance

Seniorengymnastik

Mit viel Spaß gesund und mobil bleiben bis ins hohe Alter ist das Ziel der Seniorengymnastik.

Der Kreislauf und der Stoffwechsel kommen in Schwung, die Gelenke werden mobilisiert und das Gleichgewicht wird geschult. Alle Muskeln werden trainiert, auch die Lachmuskeln. :-)

 

Mit verschiedenen Kleingeräten ist jede Trainingseinheit unterschiedlich gestaltet, was die Flexibilität der Teilnehmer fördert.

 

Die Bewegungen kombiniert mit Gedächnisübungen machen das Training vielfältiger und komplexer. Mit Massagen, Fantasiereisen und Stretching werden dieTrainingsstunden entspannt beendet.

Neben der körperlichen Ertüchtigung steht die Geselligkeit und der Spaß beim gemeinsamen Trainieren im Vordergrund.

 

Aktuelles

Lehrgänge und Weiterbildungen, an denen ich teilnehme:

 

21. - 24. 11. 2019:

Quodoushka 3

Berlin

15. - 29. 08. 2019

Paar Retreat - Iris von Stosch Mallorca

25. 05. 2019

Faszientraining

Kornwestheim

17. - 19. 05. 2019

Christian Meyer zeit-und-raum Stuttgart

30. - 31. 03. 2019

Indian Balance - Basic Stufe 1

Leinfelden-Echterdingen

29.12. 2018. - 02.01. 2019:

Liebe Leben - Iris von Stosch

Kißlegg

12. - 14. 10. 2018

Christian Meyer zeit-und-raum Berlin

30.08. - 07.09. 2018:

Quodoushka 1-2

Ulm

12. - 19. 05. 2018:

Dance and More

Ibiza

28. - 29. 04. 2018:

Craniosacrale Selbstbehandlung und Meditation

Leinfelden-Echterdingen

25. 11. 2017

Selbstverteidigungs-Selbstbehauptungslehrgang

St. Georgen

 

 

Homepage online

Auf meinen Internetseiten stelle ich mich und meine verschiedenen Sportkurse vor.

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© Iris Hollauf-Möck